Mgr. Radovan Bista

O mně

Pracuji s dospělými a dospívajícími formou krátkodobé i dlouhodobé individuální terapie ve Frýdku-Místku.

Nejsem rádcem ani odborníkem na život druhých, popravdě, občas ani na ten svůj. Jsem však člověkem, který do terapeutického vztahu přináší odborné vzdělání, zkušenost a odpovědnost za vedení terapeutického procesu. Právě tento proces může být příležitostí zastavit se, podívat se na svůj příběh z jiného úhlu a lépe porozumět tomu, co právě prožíváte. Někdy vede ke změně, jindy spíš k většímu porozumění sobě samému. Obojí může být důležité. Díky dlouholeté praxi (i vlastní zkušenosti) si na lidech nejvíce vážím odvahy a odhodlání čelit těžkostem na cestě k většímu porozumění sobě i ke změně tam, kde dává smysl.

více informací

Terapeutický přístup

Terapeutický prostor a přístup

“
Každý terapeutický proces potřebuje prostor, ve kterém může vznikat důvěra, porozumění a nové pohledy na to, co člověk prožívá.

Bezpečí & Prostor

Prostor, kde nemusíte nic dokazovat ani mít předem jasno v tom, co potřebujete. Některá témata můžeme otevřít až ve chvíli, kdy na ně budete připraveni.

Autentický vztah

Nemyslím si, že terapeut musí mít na všechno připravenou odpověď. Někdy je důležitější společně zůstat u otázky a hledat, čemu zatím nerozumíme.

Respekt k tempu

Některé věci potřebují čas. Respekt k tempu pro mě ale neznamená vyhýbat se náročným tématům, když se ukáže, že jsou důležitá.

Člověk může mít různé důvody pro to, aby vyhledal terapii. Jsou lidé, kteří v terapii hledají úlevu od dlouhodobého trápení, jiní zase chtějí lépe porozumět sobě, svým vztahům nebo nahlédnout na to, proč se některé situace pravidelně opakují, případně zatěžují všední život. Někdy stačí pocit, že dosavadní způsoby zvládání už nestačí, nebo že by bylo užitečné nebýt na některé věci sám.

Prostor terapie se může nabízet jako jedno z vhodných míst, kde je možné být se svými nepohodami, otazníky a nejistotami. V konzultacích se budeme potkávat individuálně, po prvotním seznámení se s Vaším příběhem se budeme bavit o tom, jaká očekávání a cíle od terapeutického prostoru máte a ty v průběhu spolupráce reflektovat.

Při své práci se především opírám o hlubinný psychoterapeutický přístup, který podle potřeb klienta doplňuji o techniky a inspiraci z dalších terapeutických směrů.

Témata

S čím mohu pomoct

Níže najdete některé z oblastí, se kterými se na mě lidé obracejí.

Úzkosti, stres a přetížení

Úzkosti, obavy, napětí, panické stavy nebo dlouhodobé vyčerpání. Když máte pocit, že je toho na vás moc a nedaří se vám zastavit.

Vztahy a blízkost

Partnerské potíže, konflikty, rozchody, nejistota nebo potíže říct si o to, co potřebujete. I když se vám některé vztahové situace opakují.

Opakující se problémy a vzorce

Některé věci děláme pořád stejně, i když víme, že nám neprospívají. Může být užitečné zastavit se a podívat se, proč se některé situace v životě opakují.

Sebehodnota a vztah k sobě

Pochybnosti o sobě, přílišná sebekritika, potřeba zavděčit se druhým nebo potíže nastavovat hranice. Jak se na sebe díváme, ovlivňuje i to, jak žijeme a jaké vztahy vytváříme.

Životní změny a krize

Rozchod, ztráta, změna práce, rodičovství nebo jiná životní změna. V životě nastávají situace, ve kterých najednou nevíme, jak dál.

Závislosti a návykové chování

Alkohol, drogy, hazard nebo jiné chování, které začíná zabírat v životě víc místa, než bychom chtěli.

Dospívání a rodičovství

Úzkosti, nejistota, vztahy, změny nálad nebo hledání vlastní identity. Nabízím terapii dospívajícím od 15 let a konzultace také jejich rodičům.

Nevím, co vlastně potřebuji

Nemusíte mít problém přesně pojmenovaný. Možná jen víte, že se něco děje a nechcete pokračovat stejným způsobem. I s tím můžete přijít.

Služby a Ceník

Praktické informace

Než se potkáme, je dobré vědět, jak spolupráce prakticky probíhá. Setkávat se můžeme osobně v klidném a diskrétním prostředí ve Frýdku-Místku, případně online z pohodlí vašeho domova. Pokud o terapii teprve přemýšlíte, možná vás napadají praktické otázky. Na některé z nich odpovídám níže.

Terapie pro dospělé

800 Kč / 50 min

Individuální poradenství a terapie zaměřená na témata a životní výzvy dospělých klientů.

sjednat termín

Terapie pro dospívající a rodiče

800 Kč / 50 min

Individuální poradenství a podpora pro mladistvé od 15 let a jejich rodiče v náročném období dospívání.

sjednat termín

Párové a rodinné poradenství

1 500 Kč / 90 min

Párové a rodinné poradenství poskytuji v tandemu s kolegyní Bc. Monikou Valáškovou, DiS. Více informací na odkazu zde.

sjednat termín

Důležité upozornění: Nejsem smluvním partnerem zdravotních pojišťoven, veškeré platby jsou hrazeny přímou platbou (hotově či na účet). To zaručuje, že o naší spolupráci neexistuje žádný záznam v lékařské databázi a je plně anonymní.

Časté dotazy

Pokud o terapii teprve přemýšlíte, možná vás napadají praktické otázky. Na některé z nich odpovídám níže.

Jak probíhá první setkání?

První setkání je především o seznámení a o tom, co vás přivádí. Budeme mluvit o vaší situaci, vašich očekáváních a o tom, co byste od terapie potřebovali. Zároveň si můžete sami udělat představu, jestli vám můj způsob práce vyhovuje.

Musím přesně vědět, co potřebuji řešit?

Nemusíte. Někdy člověk přichází s konkrétním problémem, jindy jen ví, že něco není v pořádku. I to může být dobrý začátek. Můžeme společně zjistit, co vás přivedlo a čemu potřebujete porozumět.

Jak dlouho terapie trvá?

To se nedá říct předem. Někdy může být užitečných několik setkání, jindy dává smysl dlouhodobější spolupráce. Záleží na tom, s čím přicházíte a co od terapie potřebujete.

Musím při terapii mluvit o všem?

Nemusíte. O tom, co chcete otevřít a kdy, rozhodujete vy. Některá témata potřebují čas, než o nich dokážeme mluvit. Důležité pro mě je, abyste se v terapii mohli cítit bezpečně a nemuseli nic uspěchat.

Co když mi terapeut nesedne?

I to se může stát. Terapeutický vztah je důležitou součástí terapie a ne s každým si člověk sedne. Pokud budete mít pocit, že vám náš způsob spolupráce nevyhovuje, můžeme o tom otevřeně mluvit.

Musím mít nějakou diagnózu nebo „vážný problém“?

Nemusíte. Do terapie nemusíte přicházet s diagnózou ani s problémem, který už nejde zvládnout vlastními silami. Stačí, že máte pocit, že by vám rozhovor s někým nezaujatým mohl být užitečný.

Jak poznám, jestli je terapie pro mě?

To nemusíte vědět předem. Pokud si nejste jistí, můžete se mi ozvat a stručně popsat, co vás do terapie přivádí. Můžeme se společně domluvit, jestli a jak by pro vás terapie mohla dávat smysl.

Prostor pro porozumění sobě
i tomu, co prožíváte.

Mgr. Radovan Bista